川藏线新藏线独库公路丝绸之路完 [复制链接]

　　那一刻我升起风马不为乞福只为守候你的到来
　　那一天闭目在经殿香雾中蓦然听见你颂经中的真言
　　那一日垒起玛尼堆不为修德只为投下心湖的石子
　　那一夜我听了一宿梵唱不为参悟只为寻你的一丝气息
　　那一月我摇动所有的经筒不为超度只为触摸你的指尖
　　那一年磕长头匍匐在山路不为觐见只为贴着你的温暖
　　那一世转山转水转佛塔不为修来生只为途中与你相见
　　那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐

......仓央嘉措诗集

第2天：丹巴—八美—塔公草原—姊妹湖—巴塘

丹巴拍摄美丽的藏寨，碉楼后经过牦牛沟，八美，到塔公草原，这里有亚拉神山也是很美的哟。随后翻越高尔寺山（米）驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林。随后翻越剪子弯山（米）卡子拉山（米），。行至素有“世界高城”之称的海拔米的理塘，参观坐落在高城城郊的康区第一大藏传佛教格鲁教派寺院-长青春科尔寺，领略神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化就从这里开始。下午进入毛垭大草原，过海子山（米）到达巴塘。

第3天：巴瑭—芒康—左贡—八宿

从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。

海拔在米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------业拉山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。

第4天：八宿—然乌—米堆冰川—波密

沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。

米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密县又名扎木镇）

第5天：波密—通麦天险—鲁朗—林芝

早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有死亡路段之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第6天：林芝—米拉山口—拉萨

八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔余米面积27平方公里。晚抵拉萨，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，*牵梦绕的圣城拉萨。

第7天：拉萨自由活动

第8天：拉萨—羊卓雍错—江孜—日喀则

羊卓雍措，也称羊湖，西藏三大圣湖之一，是世界上最高的淡水湖，海拔米，有天上圣湖之美誉。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

第9天：日喀则—拉孜—定日—珠峰大本营—定日

上午首先参观离日喀则市不远的扎什伦布寺，参观完扎什伦布寺沿着国道继续前行，来到吉定镇，经过锡钦乡时，拉孜县城就在不远处了。今天的路程相对比较轻松，路况还可以。如果要去珠峰的朋友，就要从日喀则折道到定日，然后爬到珠峰大本营，定日到珠峰有段“搓板路”，比较颠簸，而且弯很急，大家谨慎驾驶。珠穆朗玛峰位于日喀则定日县，门票每人元，如果是自驾游的朋友，每辆小车还要交纳元的进山费。珠峰的主要看点是唯美的日出日落、变幻莫测的旗云、气势逼人的冰川，总体来说珠峰的看点是蛮强的，由于你站在海拔较高的地点在观赏珠峰，所以相对来说珠峰看起来就没有你想象的那么高不可达了。扎什伦布寺是*教的六大寺之一，是班禅喇嘛的驻锡寺庙，寺内供奉着世界上最大的室内铜像—强巴佛。门票每人80元，对藏传佛教文化比较感兴趣的朋友可以去参观参观。

第10天：定日—萨嘎

萨嘎是一个小县城，步行十多分钟就可以把它逛完，在这里做好充分“补给”。

第11天：萨嘎—帕羊

今天的行程烂路居多，给了你几公里好走的油柏路甜头尝尝，然后又是长长的尘土飞扬的泥土路。从萨嘎出来不久就要翻越两个山口，接着出现在你眼前的是大片的草原，这里你可以看到好多野生动物，有野驴、有野羊，晚上你甚至可以看到成群结队的狼。道路南侧数十公里的远方，有许多属于喜玛拉雅山脉的雪山，为我们的旅途增色不少。翻过老仲巴山口后到达新仲巴县城，在新仲巴吃午餐。从新仲巴县城出来，翻过海拔米的朔格拉山口，帕羊镇就出现在我们眼前了。

第12天：帕羊—巴葛

今天的沿途风景主要还是以草原风光为主，路况依旧“烂”。从帕羊出来，不多时就要经过马孜木拉检查站，马孜木拉检查站的检查非常严格，没有两证（身份证，边境证）不可能过这个检查站，之后翻越海拔米马孜木拉山山口，看到这样的山，你应该对你的“坐骑”说声：您辛苦啦。继续前行，来到霍尔乡后巴嘎就在不远处向你招手了。发现没有，路上惊喜不断，经过霍尔乡后路上你可以看见雄伟的冈仁波齐峰（米，右前方）和纳木那尼峰（米，左前方）。而冈仁波齐的脚下就是藏传佛教的著名神湖之一的玛旁雍措湖，那个可以预测前世今生的神湖。今晚建议在湖边的小村里住宿，在小山上看看纳木那尼峰的日出、日落将是你生命中的绝美体验。冈仁波齐：冈仁波齐是西藏藏传佛教的四大神山之一，也是中国最美的十大名山之一。冈仁波齐被佛教徒认为是世界的中心，可见此山在佛教徒心中的地位是有多么的崇高。冈仁波齐转山门票价格为每人元，其中包括了玛旁雍错的转湖门票，即冈仁波齐和玛旁雍错套票元。玛旁雍错：玛旁雍错是西藏三大圣湖之一，信教徒心目中的“世界中心”，也是亚洲四大河流的发源之地。仁波齐和玛旁雍错套票元。友情提示：藏传佛教转湖是顺时针行走，苯教转湖是逆时针行走。

第13天：休整一天

自驾新藏线的朋友一定会在这里逗留一两天，如果到了这里你还在赶路，我想说，真遗憾，你将会错过新藏线最美的一段风景。走，今天我们主要去塔尔钦村，冈仁波齐神山下的一个小山村，就在巴葛附近。塔尔钦村是是转神山冈仁波齐的入口，是转山者和游客落脚的大本营，这里已经成为了旅游景区，进这个村子需要元的门票，这元的门票即是转山和转湖的套票，如果你不打算转山转湖，试着跟售票的人讲明清楚，看门票价格怎么收取，建议去转山转湖，这将是你难忘的经历。转山花时视体力情况而定，一般需要二三天的时间,转山沿途有简单餐饮和住宿提供。

第14天：巴葛（塔尔钦村）—札达

神秘的古格王朝遗址离扎达县城只有十多公里，一个小时车程即可到达。探寻古格王朝的神秘，追寻时光留下的千年遗迹，开启一天的美妙之旅。县城边上的托林寺值得一去，那里的壁画很精美。扎达土林离县城也不远，那里的特色地貌让人叹为观止。古格王朝遗址，座落阿里札达县扎布让区象泉河畔，占地七十多万平方米，已经有一千三百多年的历史，是西藏地区的第二大古代建筑群。在现在的古格王朝遗址上，有座房屋、孔洞窟、58做碉堡，还有4条暗道和28做佛塔，还有很多的文物和遗址尚未开发出来。温馨提示：参观前，还需到札达县的公安局开证明，文化局买票，景区门票60元/人，大殿内拍照需要付费50元，具体以景区公布为准。扎达土林，世界最典型、面积最大的地层风化形成的土林，这种地貌也称为河湖相，面积约有二千五百公里。在托林镇附近，有这片土林发育最好的地区。札达土林是造山运动的影响，受流水、冰川、风力侵蚀作用行程的。远观，就像土形成的树林一样，故此得名。景区门票40元/人，具体以景区公布为准。托林寺，也可以称为飞翔寺，阿里地区有名的寺院，座落在阿里札达县托林镇附近的象泉河畔。托林寺的建筑有殿堂、僧舍和塔林三部分。主建筑就是迦萨殿，有内外两圈。内去是中心大殿和四座小殿，外圈是十六座殿堂，有转经道，外四角还有四座红砖塔。塔林有两组，分为三条长塔，每条长塔都有数十到上百个小塔组成，这样的塔林组合起来，非常壮观。托林寺距离托林镇比较近，徒步可以到达。景区门票80元/人，具体以景区公布为准。

第15天：可选择在此停留一天

第16天：札达—狮泉河

狮泉河在地图上葛尔，一座现代化的小城，以其所依傍的狮泉河而得名。狮泉河是印度河上游支流，源于冈底斯山北麓，藏语称“森格藏布”，意为“狮口河”，藏语为“帐篷、兵营”。因为当年旧西藏噶厦*府抗击克什米尔*队入侵时，蒙古大将曾率兵在此处扎营。这里也是阿里地区首府，街道笔直，路边楼房、平房错落有致，看上去还算整洁。

第17天：狮泉河—多玛—大红柳滩

从狮泉河出来翻越海拔拉梅拉山口，开出90多公里来到日松乡，快到日松桥的时候请放慢你的车速，看到路边岩石上刻着的六字真言了吗，惊喜出现了，此时出现在你眼前的就是精美的日土壁画，请稍作停留仔细观摩。再往前走就是日土县城了，狮泉河到日土的路况比较好，全程几乎都是平坦的油柏路。出了日土县再走不到20公里的路我们就来到了班公错，我们就在班公错吃午餐吧。中午花二三百个大洋就可以吃到班公措湖里美味的鱼宴，美景配上美食多么惬意的一餐啊。吃过午餐，环湖前行，前面就是我们今天的终点站—多玛乡。日土县到多玛是“名副其实”的搓板路，中午吃的美食都可能颠吐出来，大家要有思想准备。多玛有检查站，要检查身份证和边境证。多玛的物资比较稀缺，所以这里的物价那是相当的贵。日土山壁画，是日土山洞（洞名顶琼拉康）壁画，画的是规模宏达的建筑群，主要是皇宫和宫城。壁画里，坛城（也就是天葬台）的话居多，分为佛教和苯教。有各种佛像和人物像，以及其他一些*怪图像。班公错，是国际湖，位于中国与克什米尔地区，是中国最长的湖，有一百一十公里左右，也是国际有名的裂谷湖。班公错有个奇特的之处，就是东淡西咸。中国境内是淡水，绿树成荫，群鸟栖息；克什米尔地区是咸水，鱼类不长。班公错还有个最大的看点就是世界上海拔最高的鸟岛，每年的五六月份，这里的鸟类铺天盖地，非常壮观。

第18天：大红柳滩—叶城

沿途是无尽的荒凉。出了红柳滩来到康西瓦道班，翻越康西瓦达坂，再走，前面就是三十里营房，可在三十里营房吃午餐。继续艰难地前行，来到曲曲折折的海拔黑卡达坂，下坡时请慢速，不要贪图一时之快而抄近道。来到麻扎兵站后又是段长长的下坡路，这段坡就像一条巨蟒一样曲曲折折盘旋在高山上，请一定要慢速前行，之后再继续征服库地达坂，当路面出现油柏路时，当路边出现水果摊时，叶城就在不远处了。一般自驾新藏线的朋友就从拉萨到叶城结束“征途”，有些驴友还会花一天自驾到喀什，这就是大家普遍认同的“新藏线自驾全线”。

乔戈里峰，又被称为K2，“K”指喀喇昆仑山，“2”是当时它是第二座喀喇昆仑山脉被考察的山峰，乔戈里山峰主要有6条山脊，西北---东南山脊为喀喇昆山脉主脊线。同时也是中国、巴基斯坦的国境线。其它还有北山脊、西山脊、西北山脊。

乔戈里峰海拔米，是世界上第二高峰，高度仅次于珠穆朗玛峰，[1]但其攀登难度远远高于珠穆朗玛峰，乔戈里峰被称为野蛮巨峰，其一直以攀登死亡率超过27%的概率高居登山榜首。“

第19天：叶城—喀什—阿图什—阿克苏

香妃墓

香妃墓坐落在喀什市东郊5千米的浩罕村，系自治区的重点文物保护单位。这是一座典型的伊斯兰古建筑群，也是伊斯兰教圣裔的陵墓，占地2公顷。据说墓内葬有同一家族的五代72人(实际只见大小58个墓穴)。第一代是伊斯兰著名传教士玉素甫霍加。他死后，其长子阿帕克霍加继承了父亲的传教事业，成了明末清初喀什伊斯兰教“依禅派”著名大师，并一度夺得了叶尔羌王朝的*权。他死于年，亦葬于此，由于其名望超过了他的父亲，所以后来人们便把这座陵墓称为“阿帕克霍加墓”。传说，埋葬在这里的霍加后裔中，有一个叫伊帕尔汗的女子，是乾隆皇帝的爱妃，由于她身上有一股常有的沙枣花香，人们便称她为“香妃”。香妃死后由其嫂苏德香将其尸体护送回喀什，并葬于阿帕霍加墓内，因而人们又将这座陵墓称做香妃墓”。

走进喀什老城

*喀什市老城区犹如置身*维吾尔族民俗风情的生动画卷。喀什老城区位于喀什市中心，面积为4.25平方公里，约有居民12.68万人。老城区街巷纵横交错，布局灵活多变，曲径通幽，民居大多为土木、砖木结构，不少传统民居已有上百年的历史，是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区。

乔戈里峰

乔戈里峰在塔吉克语中意为“高大雄伟的山峰”，海拔米，它是喀喇昆仑山脉的主峰，是海拔仅次于珠穆朗玛峰的世界第二高峰。位于中国和巴基斯坦边界。其高度在世界十四座海拔八千米以上的山峰中列第二位，国外又称K2峰，是国际登山界公认的攀登难度较大的山峰之一。

第20天：阿克苏—库车

今天到库车可能会比较早，可以好好休息一下，为我们进入独库公路养精蓄锐。

克孜尔亚胜景

克孜尔亚胜景，古称“北山“，史称“赤砂山”。位于库车县依西哈拉乡境内，东南距库车县城10公里。建于西汉年间，是汉代的*事设施。

库车王府

库车王府位于库车县城，占地4万平方米，是融合中原地区和伊斯兰风格的宫殿。

克孜尔千佛洞

克孜尔千佛洞有人称它是“中国第二敦煌”。

第21天：库车—天山神秘大峡谷—巴音布鲁克（独库公路）

比川藏线更美更壮观，更险更独特

那就是独库公路！

　独库公路之美从火焰到海水只隔一座山

在拥有草原冰川雪山沙漠湖泊等多种地貌形态的*，公路是一种别样风景，没有亲自走过的人，不会领略到它的美，特别是独库公路！

独库公路，宛如一条巨龙盘卧天山。

天山神秘大峡谷

天山神秘大峡谷位于独库公路旁，距离库车县城约70公里，是天山支脉克孜利亚山中的一条峡谷。

大龙池

大龙池从库车北行公里的天山深处，有两个高山湖泊，俗称大龙池、小龙池，景色十分秀丽。

第22天：巴音布鲁克—那拉提草原—伊宁

巴音布鲁克大草原的九曲十八弯——天鹅湖

天山南麓巴音郭楞蒙古族自治州和静县西北部，分布着*最大的草原——巴音布鲁克草原。天鹅湖就是镶嵌在草原中央的一颗璀璨明珠。

天鹅湖海拔两千五百米，是一个高山湖群，地势平缓。流水回环曲折，水量充沛的开都河贯穿其间，形成九曲十八弯。天鹅湖东西长30多公里，南北宽10多公里，实际上是诸多河曲，湖泊，浅水滩和沼泽的集合体。

天鹅湖

那提拉草原

提示：到伊宁后可转道伊昭路前往昭苏夏特古道，行程两天。若不进行古道穿越可考虑不前往。

第23天：伊宁—霍城—霍尔果斯口岸—赛里木湖—精河

霍城薰衣草

世界第三大薰衣草产地霍*城薰衣草花海，第一个是法国东南部的普罗旺斯，第二个是日本北海道的富良野，第三个就是中国*伊犁地区霍城县。

但是，普罗旺斯太远，北海道也不近，伊犁霍城就成为喜欢薰衣草的人的天堂现在伊犁薰衣草种植面积已达2万多亩，产量占全国95%以上。

霍尔果斯口岸是中国西部历史上最长、综合运量最大、自然环境最好、功能最为齐全的国家一类陆路公路口岸。霍尔果斯口岸是*与中亚各国通商的重要口岸，霍尔果斯口岸是*对外开放的一个重要窗口，与南疆中巴边境的红其拉甫口岸和北疆阿拉山口口岸同为*目前向第三国开放的3个口岸之一。

赛里木湖（SayramLake）：省级旅游名胜景区，第五批国家级风景名胜区，是*海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，又是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，因此有“大西洋最后一滴眼泪”的说法。

第24天：精河—奎屯—石河子—乌鲁木齐

今天虽然没有特别有名的景点，但沿途的风光一样让你惊喜。

第25天：乌鲁木齐休整一天

乌鲁木齐，通称“乌市”，旧称迪化，是*维吾尔自治区的首府，是全疆*治、经济、文化、科教和交通中心。

大巴扎

*国际大巴扎，坐落在*维吾尔自治区首府——乌鲁木齐。*国际大巴扎于3年6月26日落成，是世界规模最大的大巴扎（维吾尔语，意为集市、农贸市场），集伊斯兰文化、建筑、民族商贸、娱乐、餐饮于一体，是*旅游业产品的汇集地和展示中心，是“*之窗”、“中亚之窗”和“世界之窗”。

第26天：乌鲁木齐—吐鲁番—哈密

*火焰山是吐鲁番最著名的景点，位于吐鲁番盆地的北缘，古丝绸之路北道，它主要由中生代的侏罗纪、白垩纪和第三纪的赤红色砂、砾岩和泥岩组成。当地人称“克孜勒塔格”,意即“红山”。

第27天：哈密—安西—敦煌

敦煌位于甘肃、青海、*三省（区）的交汇点。全市经济主要以农业为主，旅游服务业次之。“两关遗迹、千佛灵岩、危峰东峙、*水北流、月泉晓彻、古城晚眺、绣壤春耕、沙岭晴鸣”被称为“敦煌八景”。敦煌、平遥、凤凰古城、九寨沟与乌镇、丽江古城、水墨婺源和*布尔津白哈巴村共同评为蜜月必去中国最美的八个小镇。

第28天：敦煌—嘉峪关

嘉峪关位于甘肃省嘉峪关市西5公里处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有天下第一雄关、连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，素有中国长城三大奇观之一（东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）的美称。

嘉峪关始建于明洪武五年（年），由内城、外城、罗城、瓮城、城壕和南北两翼长城组成，全长约60公里。长城城台、墩台、堡城星罗棋布，由内城、外城、城壕三道防线组成重叠并守之势，形成五里一燧，十里一墩，三十里一堡，百里一城的防御体系。

嘉峪关主要景点有嘉峪关关城、悬壁长城、长城第一墩、魏晋墓群、黑山石刻、木兰城、“七·一”冰川、滑翔基地等自然及人文景观。嘉峪关大多数景点紧扣长城文化及丝路文化的脉系，并具有自己的特色。是世界文化遗产，国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，全国爱国主义教育示范基地。

第29天：嘉峪关—张掖

张掖有着悠久的历史、灿烂的文化、优美的自然风光和独特的人文景观，自古就有塞上江南和金张掖之美誉，古人有诗曰不望祁连山顶雪，错把张掖当江南。市内有大佛寺、木塔寺、土塔寺、西来寺、马蹄寺、镇远楼、山西会馆、民勤会馆、黑水国遗址等名胜古迹。

第30天：张掖—兰州

行程就要在今日结束了，30天的旅程让我们留下了太多的回忆。让我们一起珍惜现在的时光，因为珍惜，我们才害怕离别，因为离别，我们才懂得珍惜。旅行的路上，总是点缀着各种各样的离别，但是我们坚信，离别是为了重逢，所以说了再见。再见，其实不是告别，而是一句承诺......

承诺是我们的责任，也是我们的态度。一次完整的旅行不仅要有美好的开始，也需要有温暖的关怀，更要有个完整的结尾。

出行车辆介绍

丰田坦途

丰田霸道

个人装备：

穿着类：冲锋衣裤（或羽绒服）、抓绒衣裤、换洗内衣裤、雨披、登山鞋、拖鞋等。

防护类：防晒霜、润肤品、润唇膏、墨镜、遮阳帽等。

药品类：防高原反应药、感冒药、晕车药、葡萄糖粉等，以及个人药品。

食品类：巧克力、火腿肠、牛肉干等自己喜欢的零食。

洗漱类：牙刷、牙膏、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、卫生纸、湿纸巾。

户外用品：背包、小包（随身）、水壶、电筒。

各类器材：手机、相机、充电器、手表、备用电池等

温馨提示：1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿入团旅游。2、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。5、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。6、由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我社有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我社概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的。7、有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。8、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。9、如有其它未尽事项，协商解决。