无花果干的营养价值是真的很丰富噢。
不少人除了本身就爱吃这个东西以外，更多的是对无花果干营养价值的认可。
但常吃无花果干的你，知道无花果干的内幕吗？
我一般常吃的无花果干就两种，一个软糯的大无花果干，也叫糖包子，这个口感软糯足够大，当零食吃就可以了。
另外一种是这种小小个的，比较适合煲汤、煮养生茶的小无花果干（这种果子品种就是特别小的，皮薄籽多，没有打过膨大剂；特别大的都是打过膨大剂之后的果实，不建议长期吃）。
市面上的糖包子、小无花果干等水果制品，它们都有一个共同点：都是经过深度加工的。
深加工都有哪些方面：
果子没熟透，营养就少。
其实，大多数人吃干果，不只是因为味道好，更是为了养生或食疗。
但你们知道吗？只有熟透的果子营养才丰富。
那些深加工的无花果干，很多都是没熟就摘的。
更糟糕的是，有些商家还用坏果和不要的果子做无花果干。
所以，选干果时，要选熟透的，还要小心那些不良商家哦！
你有没有想过，为什么我们在超市、市场或者网上买的无花果干大多是白白的？很可能是因为它们含有很多添加剂。
想象一下，如果没有那些添加剂，无花果干可能不会是这种颜色。
所以，下次买无花果干时，不妨仔细看看成分表，想想这些添加剂对你的身体是否真的好。
这种果干外观白皙饱满，让人一看就垂涎欲滴，简直是食欲大开。
而且它的外观非常吸引人，几乎没有人能抵挡它的诱惑。
这些看起来诱人的食物，其实都是经过药水、糖浆浸泡，再用硫熏烘干的。
偶尔尝尝当零食，对身体倒也没啥大碍。
但要是长期吃，哪怕是每次只吃一点点，也会给身体带来不小的伤害。
所以，为了健康，还是要悠着点儿吃哦！
这是我之前在阿图什地区农村买的无花果干，都是农家自己晒的。
你们看看这个颜色，就知道跟市面上的不一样了。
所以啊，买干果的时候，不能只看外表哦！
来，给大家普及一下无花果干的几个妙用！
在南方，尤其是广东那边，当地人如果感觉体内有热气或者上火，常常会用无花果干和陈皮一起煮养生茶来喝。
有时候，他们也会在煲汤时放上几颗无花果干。
这样不仅能清热解毒，还有助于保持身体健康。
这种养生方法简单又实用，深受当地人喜爱。
这种无花果干，真是个营养小炸弹！它里面藏着满满的蛋白质、维生素和矿物质，都是咱们身体需要的。
更厉害的是，它的热量还特别低，吃起来既健康又不担心长胖。
这种好东西，赶紧多囤点，没事的时候来几颗，身体都夸你聪明呢！
无花果干里不只是有果味，还有一些特别的成分，像是苹果酸、柠檬酸，还有一些酶类如脂肪酶和水解酶。
如果你觉得吃饭没胃口，不妨试试用无花果干煮点养生茶，说不定能帮你提提神，增加点食欲呢。
这款食品真的很实用，当零食吃或者用来泡养生茶、煲汤都很不错。
既方便又好吃，绝对值得一试！
特别是那些容易发火，情绪起伏大的朋友们，我有个小建议给你们。
试试用几粒无花果干和玫瑰花一起泡养生茶喝。
如果你们住在南方，那里的湿度通常比较大，那么再加上一片陈皮效果会更佳。
这样的组合不仅口感好，还能帮助你们稳定情绪，缓解压力。
不妨试试看吧！